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Du 28 au 30 novembre 2025
Retraite de yoga
&
sophrologie
Corps et souffle en harmonie :
un chemin vers Soi
Yoga, méditation, pranayama, sophrologie et moments de partage
Lieu:
La ferme de Manon.
À Bourg-en-Bresse (France), à la proximité de Genève (Suisse).
Une parenthèse bien-être pour se détendre, se recentrer, retrouver de l'énergie, et repartir avec des outils simples et efficaces à utiliser au quotidien.
Le programme :
Vendredi :
Arrivée dès 17h
18h : accueil & cercle d’ouverture
19h15 - 20h30: dîner
20h45 - 21h30 : pratique de pranayama (respiration) et Sophro-relaxation
Samedi :
7h : “L’abandon à Soi”
Pratique de Yoga Thérapie, pranayama (respiration) et méditation
8h30 - 9h30 : petit déjeuner
10h - 11h : Sophro-gym
11h - 12h30 : temps libre
12h30 - 13h30 : déjeuner
13h30 - 15h : temps libre
15h - 16h : atelier d’expression corporelle
16h - 17h : atelier Sophro - Vivance
17h15 - 19h : pause gourmande et temps libre
(jacuzzi, promenade, échanges, massages, soins amazoniens, Yoga Thérapie en privé*)
19h15 -20h30 : dîner
20h45 - 21h30 : Yin Yoga
Dimanche :
7 h : “ L’intégration de Soi”
Yoga Thérapie, pranayama et méditation
8h30 - 9h30 : petit déjeuner
10h - 11h : “L’expression du renouveau”
Marche-Sophronique
11h - 12h30 : temps libre
12h30-13h30 : déjeuner
13h30-14h30 : temps libre
14h30 : Vivances et cercle de clôture
Les débutants en yoga sont plus que bienvenus lors de cette retraite.
Animée par :
Jackie de Matos
Formée en Hatha Yoga et Yoga Thérapie en Inde, je m’inspire du Yoga Intégral de Sri Aurobindo, base de ma pratique. J’enseigne également le Yin Yoga, une pratique douce et introspective qui vient enrichir mes cours. Je suis aussi formée en danse contact improvisation. Mon approche allie pratique corporelle et introspection pour guider chacun vers l'harmonie et le bien-être.
Lana Terra
Sophrologue, réflexologue et diplômée en Sciences du Sport, spécialisée dans différentes techniques psychocorporelles et de toucher thérapeutique.
Originaire de la région amazonienne, au Brésil, Lana propose des soins uniques qui invitent à l’harmonie, apaisent le corps et ouvrent l’esprit.
Les repas:
Végétariens, frais et locaux, ces plats équilibrés soutiendront nos pratiques tout le week-end.
Sans lactose ni gluten.
Les tarifs par personne :
Chambre quadruple : 490 CHF
Chambre triple : 520 CHF
Chambre double : 570 CHF
Chambre individuelle : 590 CHF
Un acompte de 150 CHF sera demandé pour confirmer la réservation de votre place.
Il est compris dans le tarif :
Les cours de yoga et sophrologie, tous les ateliers sur place, les nuitées et les repas végétariens.
Ne sont pas compris :
Les activités supplémentaires (les massages, les soins et les cours privés) ainsi que le transport jusqu’au lieu.
Transport :
Nous vous mettrons en contact par e-mail afin de faciliter l’organisation de covoiturages entre participants.
Il est également possible de prévoir une prise en charge à la gare de Bourg-en-Bresse. Le trajet est facturé 50 € et ce montant peut être partagé entre 4 personnes (si vous arrivez au même horaire).
Inscriptions :
Par téléphone ou par message WhatsApp.
Ensuite, un e-mail avec le formulaire d’inscription vous sera envoyé.
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