Mon enseignement
Un accompagnement personnalisé qui offre un espace d'écoute, de parole et d'échange pour mieux comprendre les défis que vous traversez et identifier vos besoins.
Chaque séance associe des postures adaptées, des exercices de respiration, de relaxation et de méditation, dans le respect de votre rythme et de votre état du moment.
Une approche douce et introspective qui invite à relâcher les tensions, à approfondir la connaissance de soi et à cultiver un équilibre physique, mental, émotionnel et spirituel.
Yoga Thérapie
La pratique du Hatha Yoga associe postures, respiration et présence. Les postures sont explorées pendant plusieurs respirations, avec une attention portée à l’alignement, aux sensations et à la qualité du mouvement.
Au fil de la séance, le corps se renforce, gagne en mobilité et en souplesse, tandis que la respiration invite à ralentir et à se recentrer.
Une pratique à la fois physique et consciente, qui permet d’explorer le corps tout en cultivant une présence plus intérieure.
Hatha Yoga
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique profonde où l’on reste 5 à 7 minutes dans chaque posture, soutenu par des accessoires comme le bolster (coussin).
Guidés par ma voix, le corps se détend dans le silence, parfois accompagné de sons d’instruments qui enrichissent l’expérience. Une invitation à ralentir, relâcher les tensions et plonger dans un apaisement intérieur.
À travers des méditations guidées, je vous accompagne sur un chemin de reconnexion à vous-même. Ces temps de pause vous invitent à explorer votre monde intérieur, à accueillir ce qui est présent et à vous recentrer en toute bienveillance.
Au fil des séances, vous cultivez plus de sérénité, de clarté et d’ancrage. Ces pratiques peuvent également vous soutenir dans des moments de vie plus sensibles : stress, transitions, deuil ou changements importants.
Méditation
