Un accompagnement sur mesure pour développer force et souplesse, tout en retrouvant un équilibre physique, mental et émotionnel durable.
Chaque séance s’adapte à votre rythme et associe la pratique des postures, un renforcement ciblé, la respiration consciente (pranayama), la méditation, ainsi qu’une approche de Yoga Thérapie selon vos besoins du moment.
La Yoga Thérapie est ici envisagée comme un accompagnement global, intégrant un espace d’écoute et de parole, afin d’accueillir les tensions physiques, émotionnelles ou mentales et soutenir un processus de rééquilibrage intérieur.
La pratique peut être dynamique ou plus introspective, orientée vers la stabilité, la mobilité ou l’apaisement profond. Aucune séance n’est identique : elle évolue avec vous.
Retrouvez équilibre, confiance et mieux-être, et emportez ces ressources dans votre vie quotidienne, bien au-delà du tapis.
Yoga Intégral
Suivis privés
Le Yin Yoga est une pratique profonde où l’on reste 5 à 7 minutes dans chaque posture, soutenu par des accessoires comme le bolster (coussin).
Guidés par ma voix, le corps se détend dans le silence, parfois accompagné de sons d’instruments qui enrichissent l’expérience. Une invitation à ralentir, relâcher les tensions et plonger dans un apaisement intérieur.
À travers des méditations guidées, je vous accompagne sur un chemin de reconnexion à vous-même. Ces temps de pause vous invitent à explorer votre monde intérieur, à accueillir ce qui est présent et à vous recentrer en toute bienveillance.
Au fil des séances, vous cultivez plus de sérénité, de clarté et d’ancrage. Ces pratiques peuvent également vous soutenir dans des moments de vie plus sensibles : stress, transitions, deuil ou changements importants.
La séance suit le rythme de la respiration Ujjayi, les postures sont explorées pendant quelques respirations sous ma guidance. Le corps se renforce, s’étire et s’ancre, tandis que chacun explore son univers intérieur. Le Hatha Yoga devient ainsi une méditation en mouvement, une invitation à s’écouter avec présence et bienveillance.
Yin Yoga
Méditation
Hatha Yoga
Cours collectifs